【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書とは
心理学を学んで「人生はツライ」から卒業するためのWEB講座。全76話すべて無料公開。
認知の偏りや心の防衛機制、感情の役割、脳の機能、ホルモンの働き、思い込みの解除方法、目標設定など、人生を変えるために必要な心理学や脳科学の知識を掲載しています。
また、自分を知り、自分が心から望む未来を作るための心理ワーク全58個も無料公開。
各項目は【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1の目次よりご覧いただけます。
※人生成功秘伝の書は、物語調で書かれています。そのため、言い回しが独特ですので、ご了承ください。詳しくは【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1をご覧ください。
達成できる目標の立て方
目的がわかったところで、目標を考えてみましょう。
ん？
目的と目標の違いがピンと来ない？
なるほど。
目的というのは、人生を通して目指すもの、目標とはそこに至るまでの目安、と思ってもらえれば良いでしょう。
例えば、北海道に行くなら、行き先である北海道が目的、北海道に行くまでに通る最寄りの駅であったり、空港であったり、船着き場であったりが目標、そんなイメージでしょうか。
では、なぜ、目標が必要なのでしょうか？
それは、目的のままだとイメージが大きすぎて、具体的に何をしたら良いかわからないからです。
具体的に何をして良いかわからないと、人間は何をして良いかわからず行動できません。だから、人生の目的を考えた次は、目的地に行くまでの途中目標を考え、具体的な行動をイメージしやすくすることが大切なのです。
実際に、目標を立てる前に、目標を立てるときのコツを、少しお話しておきましょう。
それは、目標は「する」という言葉で設定するということです。
ときどき「～したい」「～しないようにする」などと設定する人がたまにいますが、あまりお勧めはしません。
なぜなら、どちらも脳内のイメージが二重になるからです。
イメージが二重になるというのは、目標を達成した自分と、目標を達成できていない自分という二つのイメージが、同時に頭の中に想起されるということです。
例えば、「お金持ちになりたい」という目標を設定したとすると、頭の中でどのようなイメージがされるかというと、まずはお金持ちではない状態がイメージされ、その後にお金持ちになるイメージが想起されます。
なぜなら、「～したい」というのは、変化を表す言葉なので、必ず変化する前のイメージと、変化した後のイメージが、同時に想起されからです。
また、「～しない」という言葉を使うと、これも「～したい」と同じように目標を達成した自分と、目標を達成していない自分が同時にイメージされます。
例えば「貧乏になりたくない」というイメージをすると、もれなく貧乏をイメージしませんか？
もっとわかりやすい例でいくと
「瑞々しくてフレッシュな黄色いレモンをイメージしないでください」
と、此方が言ったらどうでしょうか？
恐らく、其方の頭の中にはレモンの映像が出てきたことでしょう。人によっては、レモンの酸っぱさを思い出して、唾液が出る感覚がしたかもしれません。
このように「しない」という否定形の言葉を使うと、人の脳には漏れなく否定したい事柄のイメージが浮かぶのです。
人間の行動がイメージに左右されることは、再三、述べてきましたが、このように目標を達成した状態と、目標を達成していない状態の二つのイメージが一度に想起されると、人の行動はどうなると思いますか？
そう、動けなくなるのです。
一度、この動けない状態にハマると、抜け出すのは、かなり労力がいります。
そのため、目標を立てるときには、「～する」と言う言葉を使う方が良いでしょう。
