【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書とは
心理学を学んで「人生はツライ」から卒業するためのWEB講座。全76話すべて無料公開。
認知の偏りや心の防衛機制、感情の役割、脳の機能、ホルモンの働き、思い込みの解除方法、目標設定など、人生を変えるために必要な心理学や脳科学の知識を掲載しています。
また、自分を知り、自分が心から望む未来を作るための心理ワーク全58個も無料公開。
各項目は【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1の目次よりご覧いただけます。
※人生成功秘伝の書は、物語調で書かれています。そのため、言い回しが独特ですので、ご了承ください。詳しくは【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1をご覧ください。
人生の目的を思い描くと苦しくなる理由
人生の目的を想像すると、なんだか苦しくなる？
それは気にしなくて大丈夫です。そういう人もたくさんいます。
人生の目的を思い描いて苦しくなるのは、その目的が本当の目的ではないからでしょう。
本当の目的ではないとは、今の状況が嫌だから、その反対を人生の目的にしているような場合です。
例えば、今、愛情に恵まれない状況だから、人生の目的を愛にしている場合などです。
このような人生の目的だと、人生の目的を思い浮かべた時に、「愛がある人生」という理想と「愛がない人生」という現状の両方がイメージされます。そのため、苦しくなったり、嫌な感じがしたりするのです。
自分では気づいていないかもしれませんが、目的を思い浮かべるたびに、頭のどこかで「愛がない」という苦しみを感じているのです。
では、どうすれば良いのでしょうか？
それは「愛のない現状」について、自分を見直してみることです。
やり方は簡単です。15分間、「愛のない現状」について、思いつくままに書き出しましょう。
「苦しくなる」
「欲しいと思っているはずなのに」
「本当に欲しいのだろうか？」 などなど
すべて書き終わったら、30分程度の休憩を取ります。ひと晩、寝てしまうと、さらに良いでしょう。
休憩が終わったら、自分が書いたものを眺めてみます。
さて、何を感じるでしょうか？
自分の中の苦しみや悲しみ、不安、恐怖、怒り、憎しみ、恨みなどの感情を「ああ、自分はこんなことを感じていたのか」と、実感をもって納得できたなら成功です。
その後、もう一度、人生の三つの価値あることを考えてみてください。きっと、本当に其方にとって価値を置くべきものがわかるでしょう。（人生の3つの価値あるものを考える⇒「人生の目的を思い描く～人生成功秘伝書55～」）
過去のどんなに苦しい経験があっても、それを振り切って前を向ける強い人もいます。
苦しい思いを消化しなければ、その苦しい過去に囚われてしまって、未来を見られない人もいます。
どちらが良いとか悪いとかいうものではありません。そのような特性を持って生まれた、それだけのことです。
だから、今、未来が見られないとしても、人生の目的が見つからなかったとしても、落ち込む必要はありません。まだ、今は過去の課題を消化している最中だということだけです。
けれども、その過去の消化も延々に続くものではありません。そう遠くない未来に必ず終わりが来ます。だから、先を急ぎすぎず、まずは自分の過去と十分に向き合ってください。
ワーク44 人生の目的を考えると、嫌な感じがしたり、苦しくなったりする理由を探してみましょう。
① 「人生の目的を考えると嫌な感じがした理、苦しくなったりする理由を探す」というお題のワークシートを出してください。
② タイマーを15分にセットします。（携帯電話のアラーム機能などで代用してもOKです。）
③ タイマーのスタートを押して、苦しくなる人生の目的について、思いつくままに書いてください。自分の気持ちや考え、体感、記憶など、思い出したものは、すべて書き出しましょう。タイマーが鳴っても、書くことがあるようなら、書き切るまで続けてください。
例）人生の目的「愛」
欲しいと思っているはずなのに
愛って何だっけ？
本当はいらないのか？
自分は愛がもらえなかった
小さい頃、親から愛してもらえなかった
なんだか怒りが湧いてくる
ざわざわ嫌な感じがする
なぜ、こんなんに嫌な感じがするんだろう など
④ 30分程度の休憩を取ります。理想は、ひと晩、寝てしまうことです。
⑤ 書き出したシートを見返して、書き足すことがあれば、書き足します。
⑥ 書かれた言葉を見返して、自分が感じることを観察します。
※ワークシートに質問の答えを記入してみましょう。ワークシートはお申込みフォームよりご連絡ください。メールマガジンまたはLINEからお越しの方は「秘伝の書のワークシート」とメッセージをお送りください。人生成功秘伝の書のワークシートのお申込みはこちら。