【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書とは
心理学を学んで「人生はツライ」から卒業するためのWEB講座。全76話すべて無料公開。
認知の偏りや心の防衛機制、感情の役割、脳の機能、ホルモンの働き、思い込みの解除方法、目標設定など、人生を変えるために必要な心理学や脳科学の知識を掲載しています。
また、自分を知り、自分が心から望む未来を作るための心理ワーク全58個も無料公開。
各項目は【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1の目次よりご覧いただけます。
※人生成功秘伝の書は、物語調で書かれています。そのため、言い回しが独特ですので、ご了承ください。詳しくは【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1をご覧ください。
目標を設定する⑦～健康～
健康の目標について考えてみましょう。
人生で最も価値のある3つのことを手に入れた其方の身体はどんな状態でしょうか？ワークシート52健康の一番上の最終地点の欄に、そのイメージを記載しましょう。
次に最終地点に書いた自分である其方の精神や健康はどのような状態だったのでしょうか？
例えば最終地点に描いた内容が
「毎日、朝5時から17時まで行動できる体力を維持する」
だったとしたら、10年後の其方は、どのような毎日を過ごしているでしょうか？
今よりも脂肪を減らして筋肉量をつけている？
ジャンクフードを止め、野菜中心の食事にして、健康診断の数値を改善している？
瞑想が日課になり精神の安定を確保している？
10年後のイメージが固まったら、同じ要領で5年後、3年後、1年後、半年後、1か月後の目標を考えてみましょう。
最後に目標達成のために、今日行う具体的な行動を考えて実行してみましょう。
ワーク52 健康について、10年間の目標を作成してみましょう。
※ワークシートに質問の答えを記入してみましょう。ワークシートはお申込みフォームよりご連絡ください。メールマガジンまたはLINEからお越しの方は「秘伝の書のワークシート」とメッセージをお送りください。人生成功秘伝の書のワークシートのお申込みはこちら。