【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書とは
心理学を学んで「人生はツライ」から卒業するためのWEB講座。全76話すべて無料公開。
認知の偏りや心の防衛機制、感情の役割、脳の機能、ホルモンの働き、思い込みの解除方法、目標設定など、人生を変えるために必要な心理学や脳科学の知識を掲載しています。
また、自分を知り、自分が心から望む未来を作るための心理ワーク全58個も無料公開。
各項目は【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1の目次よりご覧いただけます。
※人生成功秘伝の書は、物語調で書かれています。そのため、言い回しが独特ですので、ご了承ください。詳しくは【人生を変える】心理学を学ぶための無料講座・人生成功秘伝の書1をご覧ください。
心を守ろうとする働き「昇華・同一化・知性化・退行」
防衛機制の話を続けましょう。
昇華
昇華とは、殺人願望など、社会的に表に出すと、いささか面倒になる欲求を、社会的に認められる形で表現することで、その欲求を満たそうとする心の機能です。
例えば、自死願望を芸術に向けたり、加害欲求をスポーツに向けたりするなどです。
小さい頃にいじめを受けた子供が、その怒りや憎しみをボクシングに向けることで大成した、という話を其方もどこかで聞いたことがあるでしょう。あれが良い例でしょう。
同一化
同一化は、自分ではどうにもならない願望を、それを叶えている他人になりきることで、自分の無価値感や無能感などを忘れようとする心の機能です。
例えば、憧れの芸能人と同じ服装をしたり、尊敬する誰かと同じ言動をしたりするなどです。
知性化
知性化は、不快だと感じることへの知識を得ることで、不快な感情を受け入れようとする心の働きです。
例えば、資格試験で不合格になるかもしれない不安で押しつぶされそうなとき、その不安を受け入れる代わりに、「今回の試験の合格率は〇％、そのうち、毎日、〇時間勉強している人の合格率は〇％、初学習者の合格率は〇％、そこから考えると自分の合格率は〇％だから、大丈夫だろう」などと自分を説得しようとすることです。
人は思考と感情を同時に働かせることはできないので、思考を使うことで感情を忘れることができるのです。
退行
退行は別の言い方をすれば子供がえり。
小さい子供が自分より下の兄弟が生まれると、赤ん坊のようにミルクを飲みたがることがありますが、あれが分かりやすい例でしょう。
小さい頃と同じ言動をとることで、「愛されたい」「構ってほしい」などの欲求を満たそうとするのです。
これは大人になっても起こります。